Ternyata Inilah Manfaat Puasa Bagi Kesehatan !
Kesehatan Ramadhan
Pada saat memasuki bulan Ramadhan khususnya, umat
muslim diharuskan untuk melakukan ibadah puasa yang sesuai dengan tuntunan syariat Islam.
Puasa memiliki manfaat yang sangat banyak untuk kesehatan tubuh. Hal ini karena puasa
dikaitkan dengan proses detoksifikasi atau pengeluaran zat racun dari dalam
tubuh. Terlebih apabila berpuasa di bulan Ramadhan yang dilakukan selama 1
bulan penuh yang dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat. Berikut manfaat puasa
bagi kesehatan tubuh.
Menurunkan kadar kolesterol
Penurunan berat badan pada saat berpuasa merupakan salah satu manfaat puasa. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Uni Emirat Arab menyimpulkan bahwa orang yang berpuasa terjadi pengurangan kadar kolesterol dalam darah. Kadar kolesterol rendah meningkatkan kesehatan jantung, sehingga dapat mengurangi risiko terserang penyakit jantung atau stroke. Terlebih lagi jika mengikuti program diet sehat, tingkat kolesterol pun dapat diturunkan dengan mudah.
Membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah
Sakit jantung merupakan salah satu penyakit yang paling
mematikan. Ia dianggap sebagai penyakit pembunuh nomor 1 di dunia. Berpuasa memiliki dampak yang baik untuk kesehatan jantung, ketika
berpuasa, tubuh melakukan peningkatan HDL dan penurunan LDL yang bagik untuk
kesehatan jantung dan pembuluh darah.
Mengurangi kebiasaan buruk
Berpuasa adalah salah satu cara yang tepat untuk mengubah gaya hidup yang tidak sehat dan pola makan buruk. Berpuasa dapat menghentikan kebiasaan seperti merokok dan makan makanan yang manis.
Mengontrol berat badan
Berpuasa dapat membuat tubuh untuk lebih mudah menurunkan berat badan. Tidak perlu melakukan diet yang berlebih untuk menurunkan berat badan. Dengan makan makanan secukupnya dan tetap mengonsumsi makanan yang sehat selama berpuasa.
Meningkatkan kemampuan otak
Puasa dapat meningkatkan produksi neurotropik yang diturunkan dari otak, yang membantu tubuh untuk memproduksi lebih banyak sel-sel otak, dan pada akhirnya dapat meningkatkan fungsi otak. Penurunan jumlah hormon kortisol pada saat berpuasa yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal dapat membuat seseorang menurunkan tingkat stres.
Puasa dapat meningkatkan produksi neurotropik yang diturunkan dari otak, yang membantu tubuh untuk memproduksi lebih banyak sel-sel otak, dan pada akhirnya dapat meningkatkan fungsi otak. Penurunan jumlah hormon kortisol pada saat berpuasa yang dihasilkan oleh kelenjar adrenal dapat membuat seseorang menurunkan tingkat stres.
Mencegah diabetes
Diabetes terjadi karena karena tingginya kadar gula dan kolesterol yang terdapat dalam tubuh. Dengan kegiatan berpuasa konsumsi gula dan makanan yang berlemak akan dapat terkontrol sehingga pada akhirnya dapat mencegah diabetes dan penyakit turunannya.
Dapat berpikir lebih tajam dan lebih kreatif
Puasa dapat membuat pikiran menjadi lebih tenang dan melambat, menurut sebuah penelitian pikiran yang melambat dapat membuatnya bekerja lebih tajam. Rasa lapar ketika berpuasa merupakan masalah yang wajar apabila rasa lapar memaksa untuk berpikiran lebih tajam dan lebih kreatif.
Menyehatkan ginjal
Ginjal berfungsi untuk sebagai saringan zat berbahaya dari
yang kita makan dan minum. Fungsi ginjal akan maksimal apabila kekuatan osmosis
urin dalam tubuh mencapai 1000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air. Dengan
berkurangnya asupan air pada saat menjalankan ibadah berpuasa, target untuk
mencapai kekuatan osmosis dalam urin dapat tercapai sehingga pada akhirnya akan
berdampak baik untuk kesehatan ginjal.
Mengeluarkan racun dalam tubuh
Manfaat puasa juga dapat mengeluarkan racun dalam tubuh yang
menumpuk atau mendetoksifikasi. Selama berpuasa, Anda dapat mendetoksifikasi
atau mengeluarkan racun dalam sistem pencernaan dalam satu bulan. Ketika tubuh
memakan cadangan lemak untuk mendapatkan energi, cadangan lemak akan membakar
setiap racun yang berbahaya dalam tubuh.
Mengatasi sakit sendi atau encok
Dengan berpuasa secara teratur dapat meningkatkan sel penetral alami dalam tubuh yang pada akhirnya akan membuat sakit encok sedikit demi sedikit menuju kesembuhan. Sebuah penelitian menyimpulkan bahwa adanya korelasi antara meningkatnya kemampuan sel penetral atau pembasmi bakteri dengan membaiknya radang sendi atau penyebab encok itu sendiri.
Menyerap banyak nutrisi
Metabolisme akan menjadi lebih efisien ketika berpuasa.
Metabolisme yang efesien berarti jumlah nutrisi yang akan diserap dari makanan
menjadi semakin besar. Hal ini dikarenakan terjadinya peningkatan hormon
adiponectin yang diproduksi oleh kombinasi antara puasa dengan sahur, sehingga
memungkinkan untuk menyerap lebih banyak nutrisi.
Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Pada saat berpuasa, tubuh akan lemas yang menurut beberapa
orang akan menjadi lebih mudah sakit. Hal ini salah dan ternyata puasa dapat
meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Ketika berpuasa maka akan terjadi
peningkatan Limfosit bahkan sampai 10 kali lipat dalam tubuh, hal ini dapat
memberikan pengaruh yang besar dan baik terhadap sistem kekebalan tubuh,
sehingga puasa dapat menghindarkan dari berbagai virus.
Itulah 12 manfaat puasa bagi kesehatan tubuh. Dengan
berpuasa di bulan Ramadhan atau pada hari Senin dan Kamis, maka tubuh kita pun
akan menjadi lebih sehat.
Dikutip dari berbagai sumber.